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Musculation au poids de corps

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Les exercices au poids du corps font partie des classiques de l’entraînement en force. Depuis des décennies, l’entraînement utilisant le poids du corps comme résistance a fait ses preuves. Les gains de force sont obtenus en diminuant l'effet de levier des exercices ou en augmentant l’intensité.

Exercices de musculation au poids du corps :
- Pompes
- Tractions
- Pompes
- Squats
- Dips

L’avantage de ce type d’entraînement est le besoin minimal d’équipement.

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