07.06.2025 - Calisthenics Workshops by Calisthenics Bern – Parkour Basics / Dynamic Leg Workout

Ab April bis in den Juni 2025 findet an diversen Calisthenics Spots in Bern ein vielfältiges Programm mit kostenfreien Calisthenics-Workshops unter der Leitung der Calisthenics Bern Coaches statt.

Alle Infos: https://calisthenicsbern.ch/calisthenics-workshops-by-calisthenics-bern-fruehjahr-sommer-2025/

Ziel der Workshops ist es Calisthenics Anfängern einen Einstieg in das progressive Bodyweight-Training zu bieten, Hilfe beim Erlernen neuer Calisthenics Skills zu erhalten und Sportler aus der Community kennenzulernen.

Inhaltlich befassen wir uns mit den Grundlagen des Calisthenics-Trainings, den Basisübungen und deren Kombination zu einem Workout. Für Fortgeschrittene bieten wir Hilfestellung zum Erlernen fortgeschrittener Skills wie dem Muscle Up, Handständen, der Human Flag, dem Front Lever oder auch dem Back Lever. Auch ein spezieller Workshop „Calisthenics for Women“, nur für Frauen ist in Planung.
Calisthenics und Outdoor Fitness Workshops Frühjahr / Sommer 2025

05.04.2025 13:00 – 16:00 Uhr – Calisthenics Beginner
Location: Calisthenics Park Loryplatz Bern
19.04.2025 13:00 – 16:00 Uhr – Calisthenics Beginner
Location: Calisthenics Park Loryplatz Bern
03.05.2025 13:00 – 16:00 Uhr – Calisthenics Skills
Location: Calisthenics Park Loryplatz Bern
17.05.2025 13:00 – 16:00 Uhr – Calisthenics Skills (Location: Biel / Bienne)
Location: Calisthenics Park Biel (Am See)
31.05.2025 13:00 – 16:00 Uhr – Calisthenics for Women mit Céline Yaël
Location: noch offen
07.06.2025 13:00 – 16:00 Uhr – Parkour Basics / Dynamic Leg Workout
Location: Parkour Park Wankdorf
28.06.2025 13:00 – 16:00 Uhr – Calisthenics Skills – Human Flag Special mit Reto Walter
Location: noch offen

Die Workshops finden an Spots in Bern statt, mit Ausnahme eines Workshops in Biel. Details zu den einzelnen Workshops findet ihr unter den Links. Details und Anmeldungen werden jeweils 2-4 Wochen vor den einzelnen Workshops freigeschaltet.

Inhalt und Fokus der Workshops

Die Workshops umfassen ein gemeinsames Warmup, spezifische Übungen je nach Thema und Fokus des Workshops sowie ein kleines Workout zur Anwendung der neuen Übungen. Zwischendrin finden sich auch einige kleine Challenges für die Teilnehmenden.

Der Fokus der Workshops liegt auf der sauberen Ausführung, Verletzungsprävention und Hilfestellungen beim Erlernen neuer Skills.

Natürlich stehen wir uns während des gesamten Workshops für Fragen rund um das Thema Calisthenics und dem progressiven Eigengewichtstraining zur Verfügung.

Hinweis: Der Workshop findet als Outdoor-Event statt. Sollte das Wetter zu unberechenbar oder schlecht sein, werden wir einen Ausweichtermin finden. Bitte meldet euch über das Anmeldeformular an, damit wir euch über Änderungen auf dem Laufenden halten können.
Calisthenics Beginner Workshop

Inhaltlich befassen wir uns mit den Grundlagen des Calisthenics Trainings, den Basisübungen und deren Kombination zu einem Workout. Für Fortgeschrittene bieten wir Hilfestellung zum Erlernen fortgeschrittener Skills wie dem Muscle Up, der Human Flag, dem Front Lever oder auch dem Back Lever.

Der Workshops umfasst ein gemeinsames Warmup, spezifische Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie ein Ganzkörper-Workout mit Eigengewichtsübungen. Zwischendrin haben wir auch einige kleine Challenges für die Teilnehmenden.

Der Fokus des Workshops liegt auf der sauberen Ausführung, Verletzungsprävention, ersten Schritten zum erfolgreichen Einstieg in den Sport und Hilfestellungen beim Erlernen neuer Skills.
Calisthenics Skills Workshop

Calisthenics Skills helfen dir, Kraft, Körperkontrolle und Beweglichkeit auf das nächste Level zu bringen. In der Gruppe unterstützen wir dich mit gezielten Hilfestellungen, effektiven Progressionen und individuellen Korrekturen. Außerdem zeigen wir dir, wie du diese Skills optimal in deine regelmäßige Trainingsroutine integrierst.

Lerne Handstand, Muscle-Ups, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Planche und viele weitere beeindruckende Skills. Entdecke verschiedene Progressionen und Variationen und finde neue Inspiration für dein Training!