Mission: Starke FRAUEN und MÄNNER im OSTEN!

CALISTHENICS WORKSHOP!

-für Frauen und Männer- Anfänger und Fortgeschritten-

Du trainierst im Studio, erzielst aber nicht die gewünschten Ergebnisse? Die Trainer sind wenig kompetent, schauen nicht nach dir und korrigieren dich nicht? Willkommen im Fitnessstudio Alltag! Stemmen im Studio war gestern, mach deinen eigenen Körper zum Mittel der Wahl!

Ich habe die Lösung: CALISTHENICS vereint Muskelkraft und Ästhetik. Calisthenics kann frei nach eigenem ermessen gestaltet werden. Der Vorteil? Du lernst deinen Körper zu beherrschen, ihm Anweisungen zu geben und bewusst anzusteuern. Dein Körper passt sich funktional deinen Bewegungsmustern an, Schritt für Schritt mit progressiven Übungen.

Eine große Klippe überwinden oder an steilen Abhängen nach oben ziehen. Wer weiß, vllt. wird es irgendwann eine solche Gefahrensituation geben, dann bist du vorbereitet und kannst dich retten :D.

Was wird vermittelt?

Anfänger Workshop:

BASICS are the key: Klimmzüge, Dips, Liegestützen und Squats. Diese 4 Grundübungen werden theoretisch und praktisch behandelt. Zusätzlich gibt es präventiv zu betrachtende Mobility und Stretching Übungen, die euch einige Basics und Skills aufgrund einer größeren Bewegungsamplitude erleichtern werden.

Kosten: 65 Euro für Gymmitglieder
79 Euro für nicht-Member

Start: 10-14 Uhr

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Fortgeschrittenen Workshop:

Skills wie der Muscle Up an Ringen und Stange, der back Lever, der Handstand sowie Progressionen zur Planche!

Kosten: 65 Euro für Gymmitglieder

79 Euro für nicht-Member

Start: 15-18/19Uhr

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➡BEIDE Kurse könnt ihr für 110€ erwerben, inklusive Videomaterial zu Mobility und Stretching Übungen!

?SPECIAL OFFER:

Ihr wollt danach einen individuellen Trainingsplan und gecoached werden ? Dann bekommt ihr ein Onlinecoaching oben drauf!

⭕Anfänger: 65/79 Euro+ SPECIAL = 100Euro

⭕Fortgeschrittene: 65/79 Euro+ SPECIAL = 100 Euro

⭕BEIDE Kurse: 110€ + SPECIAL = 139Euro

Beist auf die Zähne und geht endlich an was ihr bisher vor euch hergeschoben habt. Lernt Pull Ups und co. für einen fitten funktionellen Körper, fette Skills und einen abwechlungsreichen ausgewogenen Alltag. Beginnt damit Sport nicht aus innerem Zwang zu machen, sondern weil ihr Spaß daran habt und ihr mit euren Herausforderungen wachsen wollt.

Teilnehmerbegrenzung: 15 pro Kurs❕

?verbindliche Anmeldung über: female.calisthenics.monique@gmail.com

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Änderungen sind vorbehalten!

Ich freue mich auf zahlreiches Erscheinen ?
(y)

Bei Fragen wendet euch via Mail oder Facebook an mich ?