Calisthenics (Mohns) Park Eröffnung & Meet-Up in Gütersloh

Wir möchten gemeinsam mit euch die brandneue und kürzlich freigegebene Calisthenics-Anlage von BarMania Pro Deutschland im Gütersloher Mohns Park mit euch feiern und gestalten im Rahmen einer Eröffnungsveranstaltung ein szenetypisches Meet-Up wo interessierte Neueinsteiger und Fortgeschrittene Sportler sich vernetzen und verschiedene Wettkämpfe für ambitionierte Athleten organisieren. Wir möchten dazu beitragen dass sich der Sport weiterentwickelt und jedem Interessierten kostenfrei zur Verfügung gestellt werden kann. Unterstützt wird das ganze durch einige Sponsoren welche wir in Kürze hier namentlich nennen. Es soll ein lustiger Tag werden, an dem wir uns gegenseitig kennen lernen und voneinander lernen aber auch im Rahmen von kleineren Wettkämpfen messen können und Außenstehende dazu inspirieren, einen gesunden und sportlichen Lifestyle mit Hilfe von Calisthenics zu leben. Dazu laden wir sowohl Interessierten, Anfänger, Neueinsteiger und Ambitionierte ein.

„Calisthenics“ verbindet, dass sehen wir jeden Tag aufs Neue. Menschen die sich unabhängig von der Herkunft, Religion und dem sozialen Status zusammenfinden. Um stärker zu werden, Ziele zu erreichen und gemeinsam Zeit miteinander zu verbringen.

####„All Equal“####
Wir sind der Meinung die „Bar“ schafft Perspektiven, Wertschätzung und Gleichberechtigung. Und baut Vorurteile und Rassismus ab. Beim Training lachen, kämpfen und leiden wir zusammen. Obwohl jeder auf seinem Level trainiert sind wir eine Einheit, mit gemeinsamen Zielen. Wir Bekämpfen unseren inneren Schweinehund, werden gemeinsam stärker und helfen einander.

####„It´s your turn“####
Wir möchten gemeinsam mit allen Calisthenics Interessierten ein kostenloses Meet-Up gestalten, bei dem spontane Workshops für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten werden und gleichzeitig ein Raum zum Kennenlernen und für den Wissensaustausch untereinander geboten wird. Zudem erwartet euch ein heißes Battle sowie zwei Wettkämpfe mit zahlreichen Disziplinen.

Mehr Infos sind dem Rahmenprogramm zu entnehmen.
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Wann: Sonntag, 02.09.2018 um 13.00 bis 19.15 Uhr

Wo: Mohns Park Gütersloh
• Bei extrem schlechten Wetterprognosen einen Tag vorher, wird die Veranstaltung kurzfristig abgesagt und ggf. verschoben.

Was: Battles, Challenges, Fun-Challenges, Workshops, Einstiegshilfen in den Sport, gemeinsames Gruppentraining, freies Training

Was brauche ich: Sportklamotten, Trinken und Motivation

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Wenn ihr vom Hauptbahnhof mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreist, könnt ihr die Buslinie 211 nehmen und in nur 5 Minuten an der Haltestelle "Goethestraße" aussteigen.

Anreise mit Auto:
Da zum selben Tag ein großes Konzert im gleichen Park stattfindet kann es zu einer erschwerten Parkplatzsituation kommen. Ihr könnt u. A. entlang der Goethestraße auf den gekennzeichneten Flächen zwischen den Hausnummer 36 und 56 parken. Alternativ bieten sich die Parkplätze am Nordbad an, auf denen ebenso geparkt werden kann. Bitte sorgt euch um das ordnungsgemäße Parken, sonst müsst ihr an dem Tag mit Knöllchen oder dem Abschleppen rechnen.

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>>>Rahmenprogramm<<<

13:00 - Begrüßung, Open Bars und offener Austausch und Anmeldung zu den Wettkämpfen

13:30 - 1. Calisthenics 1 on 1 Battle - (Nobar vs. ********)

+++Wettkampf 1 - max.Rep [Man + Woman]+++
14:00 - BW Bar-Muscle Up [Man] / BW Ring-Muscle Up [Woman]
14:30 - BW Pull Up
15:15 - BW Dip
16:00 - +10 kg weighted Press Up on Paralettes [Man] / BW Push Up [Woman]
16:30 - Pistolsquats

17:00 - großes Gruppentraining / Open Bars

+++Wettkampf 2 - max.Rep [Man] - keine Gewichtsklassen+++
17:30 - weighted Pull Up +32 kg
18:00 - weighted Dip +48 kg
18:30 - weighted Squat +100 kg

19:10 - Siegerehrung, Open Bars und offener Austausch

Der Zeitplan kann sich je nach Teilnehmerzahl leicht verschieben. Die Workshops und der offene Austausch finden sporadisch und je nach Bedarf verteilt über den Tag statt. Ebenso werden kleinere Funchallenges organisiert wie Tauziehen u. Ä.

Regeln für die Challenges:

Muscle Up:
Clean Form, 1x Pendeln, Beine vollständig gestreckt und zusammengeführt, kein Kip/Kick/Swing, Lockout

Ring-Muscle Up Woman:
Clean Form, Beine vollständig gestreckt und zusammengeführt, kein Kip/Kick/Swing, Deadhang, Lockout nach dem Dip

Pull Up:
Clean Form, Obergriff, Deadhang, Lockout nach jedem Rep, Rep erst nach Komando, Chin over the Bar, Beine vollständig gestreckt und zusammengeführt, no Kip/Kick/Swing, Pause zwischen den Reps maximal 2 Sekunden (Beim Erreichen der 2 Sekunden erste Verwarnung, danach Satz beendet) - für weighted Challenge: Gewicht vor die Beine

Dip:
Clean Form, Lockout nach jedem Rep, mind. 90°, Rep erst nach Komando, Beine vollständig gestreckt und zusammengeführt, no Kip/Kick/Swing, Pause zwischen den Reps maximal 2 Sekunden (Beim Erreichen der 2 Sekunden erste Verwarnung, danach Satz beendet) - für weighted Challenge: Gewicht vor die Beine

Press Up Man:
Clean Form, ausgeführt auf Paralettes mit +10 kg Weste, kein übermäßiges Hohlkreuz (Hollow Body Position als Vorgabe), Beine vollständig gestreckt und zusammengeführt, no Kip/Kick/Swing, mind. 90°, Pause zwischen den Reps maximal 2 Sekunden (Beim Erreichen der 2 Sekunden erste Verwarnung, danach Satz beendet)

Push Up Woman:
Clean Form, kein übermäßiges Hohlkreuz (Hollow Body Position als Vorgabe), Beine vollständig gestreckt und zusammengeführt, no Kip/Kick/Swing, mehr als 90°, Pause zwischen den Reps maximal 2 Sekunden (Beim Erreichen der 2 Sekunden erste Verwarnung, danach Satz beendet)

Pistolsquat:
Clean Form, wird mit einem gewünschten Bein ausgeführt, nur ein Versuch zählt, bei Absetzen des zweiten Fuß gilt der Versuch als beendet, Knie komplett gestreckt in der Ausgangsphase, Knie auf Hüftgelenk gilt als Mindesttiefe, Pause zwischen den Reps maximal 2 Sekunden (Beim Erreichen der 2 Sekunden erste Verwarnung, danach Satz beendet)

Squat:
Clean Form, Bewegung mit geradem aufrechten Rücken, Knie komplett gestreckt in Ausgangsphase, Knie auf Hüftgelenk gilt als Mindesttiefe, Pause zwischen den Reps maximal 2 Sekunden (Beim Erreichen der 2 Sekunden erste Verwarnung, danach Satz beendet)

Wir erlauben uns die Teilnehmerzahl zu begrenzen bei zu vielen Interessenten, um den Zeitplan halbwegs einzuhalten. Im Rahmen der Wettkämpfe bemühen wir uns um kleinere Gewinne für die Besten unter uns.

Die Workshops finden während der Challenges sporadisch bei Bedarf nebenbei statt. Das Thema wird je nach Bedarf gewählt:
Basics / Frontlever / Muscle Ups / etc.

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Wir hoffen ihr erscheint zahlreich und teilt diese Eröffnungsveranstaltung und Meet-Up fleißig, um noch mehr Interessierte zu erreichen!

Hood Training
Great Body Sportnahrung
Cali16
Apesthenics e.V.
Calisthenics Detmold
SG Paderborn
Wolfpack Delbrück
GORNATION
Calisthenics Essen
Calisthenics Gütersloh
Calisthenics Parks
Calisthenics Münster
Calisthenics Erkelenz
Calisthenics Olfen
Baristi Workout Hamburg
Monkey Barz
Califanten
BarMania Pro
VIA FORTIS
Calisthenics Heistern
Calisthenics Friedberg & Bad Nauheim
Calisthenics Kassel
Street Workout Bielefeld
Calisthenics/Street Workout Emden

Bisherige Sponsoren und Unterstützer:
Great Body Sportnahrung
MOPA Mohnspark Gütersloh
Street Workout Bielefeld
Hood Training
Cali16

Wir freuen uns auf euch:
Euer CALI16 Team.

Keep it strong.