Calisthenics Basics/Progression Workout am Kesselbrink

eden Montag und Donnerstag treffen wir uns um 18:00 Uhr zum gewohnten Calisthenics Workout an unserem kürzlich eröffneten Calisthenics Spot auf dem Kesselbrink (seit dem 10.09.2019) von CustomBars, direkt gegenüber dem Skate Park, um gemeinsam viele saubere Reps zu ballern! Eine neue Ära für Bielefeld hat angefangen, denn jetzt heißt es #cleanformonly und das in der Bielefelder Innenstadt.

Sollte das Wetter uns mal einen Strich durch die Rechnung machen, werden wir immer auf den Workout-Raum im BAJ ausweichen, wo wir ebenso eine Calisthenics-Anlage und ausreichend Equipment für ein abwechslungsreiches Workout Indoor haben.

Ob wir am jeweiligen Trainingstag draußen auf dem Kesselbrink oder drinnen im BAJ trainieren könnt ihr hier auf unserer Facebook-Veranstaltung, auf unserem Instagram-Kanal oder in unserer WhatsApp-Gruppe mitverfolgen (einfach melden für eine Einladung!). Bei Regen trainieren wir immer Indoor!

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Jeder ist herzlich Willkommen.

Montag liegt der Fokus auf den Basics:
- Push Up (Liegestütz)
- Dip (Barrenstütz)
- Pull Up (Klimmzug)
- Squat (Kniebeuge)

Donnerstags werden, wenn wir nicht zu viele sind, neben Basics auch Progressionen für diverse Skills wie Muscle Ups, Handstand oder Backlever fokussiert, schematisch erklärt und trainiert.

Daneben steht generell die Körperspannung durch klassische Boden- und Ringübungen im Vordergrund, um eine gute Basis aufzubauen.
Natürlich alles in strikter und sauberer Form und mit genügend Abwechslung gestaltet.

Den Mittrainerenden werden Grundlagen zum Einstieg in den Sport und zum Aufbau einer guten Basis für fortschreitendes Training vermittelt. Erfahrene Trainer stehen euch für alle weiteren Fragen jederzeit zur Verfügung.

Außerdem schätzen wir den Austausch und die Motivation untereinander sehr, um noch stärker zu werden als gestern!

Wer neu dabei ist und mal vorbeischauen oder mit trainieren möchte, gibt uns einfach per Kommentar oder Nachricht bescheid oder kommt spontan vorbei. Ihr seid herzlichst eingeladen, ob Frau oder Mann, Alt oder Jung - Calisthenics ist für (fast) jeden geeignet!

+++ Wo finde ich euren Trainingsraum wenn es mal regnet? +++

Den Eingang zu unserem Workout-Raum findet ihr auf der Hinterseite des BAJ an dieser Markierung auf der Karte: https://goo.gl/maps/YBxmo9jFJ922

Durch die blaue Tür und dann gerade aus durch bis zur nächsten Tür die auf ist.

Hier ein Bild vom Außeneingang:
http://abload.de/img/download1m0uw1.png

Falls ihr Schwierigkeiten habt den Eingang oder Raum zur Halle zu finden, holen wir euch gerne auch vorne am Eingang ab, am besten Bescheid geben.

Wenn ihr mit Auto anreist, könnt ihr 2 h mit Parkscheibe kostenlos auf dem Real Parkplatz direkt in unmittelbarer Nähe parken.

Das Training ist völlig kostenfrei und unverbindlich. Muskelkater-Garantie ;)

Wir freuen uns auf dich!