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Felician B. ♂
Trainiere seit ca. 1 bis 1,5 Jahren, fokussiere mich aber seit ca. 3/4 Jahr nur noch auf Calisthenics Statics und Freestyle-Elemente. Wer Bock hätte gemeinsam nen Training durchzuziehen: einfach anschreiben! :)
Insta: Felician_B
- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Hängendes Beinheben - Leg Raises (Toes 2 Bar)
- Körpergewichtsrudern (Australian Pull Ups)
- Skin the cat
- Hock-Streck Sprung (Burpees)
- Unterarmstütz (Plank)
- Barrensitz (L-Sit)
- Ausfallschritte (Lunges)
- Mountain Climbers
- Seitlicher Unterarmstütz (Side plank)
- Kästensprünge (Box Jumps)
- Einarmige Liegestütze (One Arm Push Ups)
- Dips an der Stange (Straight Bar Dips)
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