- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Menschliche Flagge - Human Flag
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Front Lever (Hangwaage)
- Handstand
- Planche / Stützwage
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Handstand Liegestüze (Handstand Push Ups)
- Hängendes Beinheben - Leg Raises (Toes 2 Bar)
- Körpergewichtsrudern (Australian Pull Ups)
- Skin the cat
- Einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats)
- Hock-Streck Sprung (Burpees)
- Unterarmstütz (Plank)
- Barrensitz (L-Sit)
- Ausfallschritte (Lunges)
- Hängendes Knieheben (Knee Raises)
- Scapula Pulls
- Pike Push Ups
- Dips an der Stange (Straight Bar Dips)
- Ellbow Lever
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