Nelson Schraa ♂
Actief in:
- Fitness
- Calisthenics
- Worstelen (Greek/roman style & submission)
- Mountainbiken
Ik heb een grote gym aan huis met sauna.
- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Muscle Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Kniebeugen (Squats)
- Planche / Stützwage
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Hock-Streck Sprung (Burpees)
- Unterarmstütz (Plank)
- Ausfallschritte (Lunges)
- Hängendes Knieheben (Knee Raises)
- Mountain Climbers
- Kästensprünge (Box Jumps)
- Wadenheben (Calv Raises)
- Dips an der Stange (Straight Bar Dips)
- Triceps Extensions
- Sit Ups
- Neckhold
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