Mountain Climbers

Mountain Climbers

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Mountain Climbers sind eien Kombination aus der oberen Liegestützenposition und dem Wechselsprung. Dieser Bewegungsablauf benötigt keine speziellen Geräte und keine Austrüstung und ist daher sehr universell einsetzbar.
Die Bewegungsabläufe erinnern dan das besteigen eines steilen Bergers, woher sich dann auch der Name der Übung ableitet. Der Name bedeutet ins Deutsche übersetzt "Bergsteiger".

Korrekte Ausführung:
- Der Körper befindet sich im festen Stand in der oberen Liegestützenposition.
- Ein Bein wird auf hüfthöhe angewinkelt nach vorne gesetzt
- Aus dieser Position werden nun wechselnde Sprünge (ein Bein vorne angewickelt , das andere gestrekt) durchgeführt
- Der Oberörper bleibt dabei grundsätzlich stabil und gerade
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