Eine starke Bauchmuskulatur braucht man schon, allerdings an den Seiten und nicht vorne. Aber es stimmt schon, dass man als Anfänger hauptsächlich erstmal Schulterkraft aufbauen muss. Da sollte man auch vorsichtig vorgehen, denn die auf die Schultern wirkenden Kräfte sind enorm. Negative Wiederholungen wie beschrieben sind gut für Fortgeschrittene. Für Anfänger und auch zur Erwärmung würde ich aber empfehlen, den Griff zu halten und die Füße nur ein paar Zentimeter vom Boden zu heben.
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ABDAB говорит 2 года до
Eine starke Bauchmuskulatur braucht man schon, allerdings an den Seiten und nicht vorne. Aber es stimmt schon, dass man als Anfänger hauptsächlich erstmal Schulterkraft aufbauen muss. Da sollte man auch vorsichtig vorgehen, denn die auf die Schultern wirkenden Kräfte sind enorm. Negative Wiederholungen wie beschrieben sind gut für Fortgeschrittene. Für Anfänger und auch zur Erwärmung würde ich aber empfehlen, den Griff zu halten und die Füße nur ein paar Zentimeter vom Boden zu heben.