Fit ohne Geräte von Mark Lauren

4889
37

Sehr beliebtes Trainingsprogramm welches auf Eigengewichtsübungen basiert die im wesentlichen Anteil zu Hause ausgeführt werden können. Dabei werden z.B. auch Progressionene Übungen wie Klimmzüge an alltäglichen Dingen wie z.B. Tischen oder Türen geübt. Das Trainingsprogramm ist als Buch bereits lange bekannt und sehr verbreitet und in der neusten Version auch als Workout App für iOS und Android zu finden.

Das Programm selbst basiert auf Wochenplänen und Trainingseinheiten die innerhalb eines Wochenplanes abgearbeitet werden. Dabei richtig sich die Schwierigkeit der Übungen im wesentlichen nach dem Level des Sportlers.

https://itunes.apple.com/de/app/fit-ohne-ger%C3%A4te-trainieren-mit-dem-eigenen-k%C3%B6rpergewicht/id784412903?mt=8&at=1010lugL