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1 Комментарий

Matthias von Mitzlaff говорит 1 месяц до

Hallo Blogger, hallo Mitforisten,
mit folgendem Kommentar oben bin ich nicht einverstanden: "Häufige Fehler: ...Nicht vollständiges Aushängen (Deadhang) am untersten Punkt".
Seit ich bei Paul Wade (Trainieren wie im Knast) gelesen habe, dass man in der Schulter stets Spannung erhalten soll, gehe ich im Klimmzug nie nach ganz unten (und lasse die Schulter hängen). Auch aus folgendem Grund wirkt das natürlich und gesund auf mich: Wenn man an der Stange hängt und sich - ohne Kraftaufwand im Oberkörper - völlig hängen lässt, belastet das die Schultergelenke übermäßig.
Ein weiterer Punkt, der gegen das völlige Aushängen spricht: Wenn man stets etwas Muskelspannung in den Schultern (auch am tiefsten Punkt) erhält, ist der Trainingseffekt höher.