- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Kniebeugen (Squats)
- Front Lever (Hangwaage)
- Back Lever
- Planche / Stützwage
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Hängendes Beinheben - Leg Raises (Toes 2 Bar)
- Körpergewichtsrudern (Australian Pull Ups)
- Skin the cat
- Unterarmstütz (Plank)
- Scapula Pulls
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