Mara P. 36 ♀ Local Guide
- Liegestütze (Push Ups)
- Kniebeugen (Squats)
- Handstand
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Körpergewichtsrudern (Australian Pull Ups)
- Skin the cat
- Einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats)
- Hock-Streck Sprung (Burpees)
- Unterarmstütz (Plank)
- Barrensitz (L-Sit)
- Ausfallschritte (Lunges)
- Hängendes Knieheben (Knee Raises)
- Scapula Pulls
- Hollow Body Rocks
- Seitlicher Unterarmstütz (Side plank)
- Frogstand
- Pike Push Ups
- German Hang
- Kästensprünge (Box Jumps)
- Wadenheben (Calv Raises)
- Dips an der Stange (Straight Bar Dips)
- Bench Dips
- Triceps Extensions
- Sit Ups
- Deutsch
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