FitShark Calisthenics Workshop - Basics

Du wolltest schon immer lernen, wie du nur mithilfe deines eigenen Körpergewichts ein effektives Ganzkörper-Workout gestalten kannst?
Dann komm zum FitShark Calisthenics Basics Workshop!
Hier lernst du alle Grundlagen, um deinen Körper optimal zu trainieren - und das mit einem Minimum an Equipment. Die Vorteile liegen auf der Hand: du kannst einen athletischen Körper erreichen, dein Kraftpotential optimieren und das unabhängig von Ort und Zeit.
Die Calisthenics Basics bilden auch bei fortgeschrittenem Leistungsstand das Fundament für die Calisthenics Advances, beispielsweise Human Flag und Muscle-Up.
Für Trainingsanfänger geeignet!

Tickets: https://www.eventbrite.de/e/fitshark-calisthenics-workshop-basics-tickets-36678056053
Webseite: http://fitshark.de/fitshark-calisthenics-workshop-berlin-basics-27-august-2017/
Facebook: https://www.facebook.com/events/337270040052952/

Inhalte:
- Erwärmung und Mobilisation
- Animal Movements
- Grundlegende Trainingsprinzipien, Grundlagen für effektive Bewegungen

- Optimale Ausführung der Calisthenics Basics mit progressiver Herangehensweise:
- Push-Ups
- Dips
- Pull-Ups
- Hanging Rows
- L-Sit
- Squats
- Core-Übungen

- Grundlagen der Trainingsplanung
- Team-Workout
- Cool-Down