Fähigkeiten

Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups

• 667

Muscle Ups

• 509

Menschliche Flagge - Human Flag

• 187

Liegestütze (Push Ups)

• 562

Barrenstütz (Dips)

• 512

Kniebeugen (Squats)

• 435

Front Lever (Hangwaage)

• 229

Back Lever

• 223

Handstand

• 292

Planche / Stützwage

• 130

Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)

• 409

Handstand Liegestüze (Handstand Push Ups)

• 232

Dragon Flag

• 191

Hängendes Beinheben - Leg Raises (Toes 2 Bar)

• 256

Körpergewichtsrudern (Australian Pull Ups)

• 174

Skin the cat

• 207

Scheibenwischer (Windshield Wipers)

• 108

Einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats)

• 233

Hock-Streck Sprung (Burpees)

• 240

Unterarmstütz (Plank)

• 195

Barrensitz (L-Sit)

• 236

Ausfallschritte (Lunges)

• 127

Hängendes Knieheben (Knee Raises)

• 120

Mountain Climbers

• 125

Scapula Pulls

• 81

Shrimp Squats

• 25

Ice Cream Makers

• 48

Hollow Body Rocks

• 40

Hefesto

• 14

Seitlicher Unterarmstütz (Side plank)

• 128

Frogstand

• 123

Pike Push Ups

• 134

Superman Push up

• 73

German Hang

• 36

Bulgarian Split Squats

• 78

Kästensprünge (Box Jumps)

• 97

Wadenheben (Calv Raises)

• 101

Einarmige Liegestütze (One Arm Push Ups)

• 128

Dips an der Stange (Straight Bar Dips)

• 160

Impossible Dips

• 26

Bench Dips

• 78

Triceps Extensions

• 107

Shoulder Flag

• 37

Sit Ups

• 126

Close To Impossible (CTI)

• 8

Einarmiger Klimmzug im Obergriff (One arm pull up)

• 52

Einarmiger Klimmzug im Untergriff (One arm chin up)

• 35

Neckhold

• 10

Backkward Roll (Rings)

• 26

Forward Roll (Rings)

• 28