Fähigkeiten

Der Hefesto ist eine statische Halteübunge ähnlich der Hangwaage in der rückwärtigen Position (Backlever) bei der die Handposition gedreht ist. Dadurch wird Halteleistung im wesentlichen aus der Schulterspannung erbracht, während bei Backlever die Spannung in der Brust gehalten wird.

++ Vorübungen ++
- Corean Dips