Fähigkeiten

Triceps Extensions sind eine sehr bekannte Übung aus dem klassichen Bodybuilding. Meist wird diese Übung mit dem Kabelzug oder Kurzhanteln über Kopf durchgeführt. Bei der Variante mit den eigenen Körpergewicht wird der Körper aus der Schulterstand-Position unter eine Stange oder die Ringe geführt. Dabei bleiben die Ellbogen vorne um die Kraftbewegung möglicht über den Tripzept einzuleiten. Die HInbewegung wird ausgeführt bis der Kopf unter der Stange ist, dir Rückbewegung bis der Körper sich wieder in Schulterstandposition befindet.