Fähigkeiten

Die Forward Roll (Vorwärtsrolle) ist eine Bewegung aus dem Turnen und wird an den Ringen ausgeführt. Die Übung besteht aus einer vollständigen Drehung um die eigene Achse, während der Sportler in den Ringen hängt. Der entscheidende Trick bei der Ausführung ist der Start im sogenannten "False Grip". Dabei liegt ein Teil des Handballens auf den Ringen beim einleiten der Drehung auf, was beim drehen eine Position ähnlich dem Ring-Muscle-Up ermöglicht. Dadurch ist es möglich am Ende der Bewegung nach oben auszudrücken.

++ Ausrüstung ++
- Turnringe

++ Ausführung ++
- Ringe im "False Grip" greifen
- Einleiten der Drehung bis der Körper unter den Ringen hängt
- Über den "False Grip" über einen Muscle Up nach oben ausdrücken

++ Aktivitäten ++
Calisthenics, Turnen, Street Workout, Bodyweight Fitness