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Aufwärmübungen / Warm up
Unabhänging vom Trainingsort ist das Thema Warm Up wichtig um die Muskulatur und den Körper im Allgemeinen auf die Belastung der folgenden Trainingseinheit vorzubereiten.
Eine gute Aufwarm-Routine besteht nicht nur aus Bewegungsübungen, sondern auch aus leichtem dehnen und gezielter Aktivierung der zu trainierenden Muskulatur.
Eine gute Aufwarm-Routine besteht nicht nur aus Bewegungsübungen, sondern auch aus leichtem dehnen und gezielter Aktivierung der zu trainierenden Muskulatur.
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