Mobilisierungsübungen / Dehnen: Bridge Push Ups

Bridge Push Ups

Liegestütze aus der Brücken-Position sind eine Übung die sowohl Kraft aufbaut, aber auch aktiv durch die Mobilisierung fördert. Bedingung für diese Übung ist eine ordentliche ausgeführte Brücke. Bei dieser Bewegung wird der Körper immer wieder von der unteren liegenden Position in die Brücken Posiiton gedrückt. Vorallem der Schultergürtel hat hier eine Druckbewegung in die geöffnete Schulter durchzuführen. Dies macht diese Übung zur idealen Position um die Mobilität im Schultergürtel aktiv zu verbessern.