Superman Push up

Superman Push up

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Superman Push Ups sind eine beeidruckende Variation des Liegestütz, bei der der ganze Körper waagerecht in der Luft gestreckt wird. Um dies zu erreichen ist ein große explosive Kraft aus dem Liegestütz erforderlich. Achtung: Wichtig ist das rechtzeitig die Hände und Füße wieder in Landepositiion gebracht werden um Verletzung beim Aufprall auf die Erde zu vermeiden.

++ Ausführung ++
- Start in Liegestütz-Position
- Körper in die untere Position bringen
- Explosives schnelles Pressen und Absprung nach oben
- Arme und Beine in der Luft strecken
- Landung rechzeitig vorbereiten
- Landen in LIegestütz Position
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