Tenis

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Los Beneficios de la Calistenia para los Jugadores de Tenis
La calistenia es un método de entrenamiento excelente para los jugadores de tenis, ya que mejora la fuerza, movilidad, coordinación y resistencia, aspectos fundamentales en este deporte. El entrenamiento con peso corporal ayuda a desarrollar la explosividad, estabilidad y prevención de lesiones sin ejercer demasiada presión en las articulaciones.

¿Por qué la calistenia es ideal para los jugadores de tenis?
Fuerza y Explosividad: Ejercicios como dominadas, fondos y pliometría mejoran la potencia en los golpes y la rapidez en los movimientos.
Estabilidad del Core: Un núcleo fuerte (planchas, L-sit, elevaciones de piernas colgado) permite un mejor control en los cambios de dirección.
Flexibilidad y Equilibrio: Ejercicios de handstand, pistol squats y movimientos dinámicos favorecen la estabilidad y la agilidad.
Prevención de Lesiones: Ejercicios de bajo impacto fortalecen los tendones y ligamentos, reduciendo el riesgo de sobrecarga.
Resistencia y Recuperación: Los entrenamientos de alta intensidad mejoran la condición cardiovascular y aceleran la recuperación muscular.

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