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拔杆

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拉杠是健美操器材的重要组成部分。这个元素是一样需要练习引体,引体向上,肌肉起伏,抬腿和更多。这是非常重要的,´拉杆不够高,在deadhang位置带来的身体。健美操公园通常包括不止一个推拉栏,因为它们很重要。

上拉电阻是所有力量训练的一个基础和体重锻炼很重要。

在公共区域拉起酒吧

经典的公共停车杆是公共公园室外公共健身或室外健身公园的单元。实际上有许多健美操和街道健身公园的建设,所以酒吧的数量将增加。

拉杠类型

有不同的形式和类型的拉杠(也称为引体向上)。

单杠

酒吧的经典形式是体操中所谓的“单杠”。在两个柱子之间有一条固定的直条。最大的不同在户外健身/力量训练和体操是杆的构成。而体操棒是由摆动经典引体向上的杆是固定的,僵硬的支持运动员的动作非常灵活。

蛇棒/浪条

蛇栏是室外健身站的一个比较新的元素,通常建在较大的公园里。波形设计中的水平条提醒了蛇(名字的原因)。这种杆的优点是许多把手的多功能性,也可以作为一个小的水平梯(猴杆)使用。

移动酒吧/家庭解决方案

最流行的移动式拉杆是“门杠”。这些小设备之间的门框上。这是非常重要的,´门是不够稳定的设置。最大的问题是门框和地面之间缺失的高度,所以只有极少数人能做引体向上的全方位的运动。

更好的是壁挂式家庭训练棒。这种设备安装在墙上的每一个螺丝钉,非常稳定。

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