Ausrüstungen

Pole Bars

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Vertikale Stange nutzbar für Poledance Training aber auch für Human Flag (menschliche Flagge) und andere Übungen. Pole Bars in Calisthenics Park und Outdoor Fitness Studio sind meistens im Osten von Europa oder auch in den Ex-Sowjetstaaten zu finden, da dort der Sport Pole Dance sehr verbreitet ist. Calisthenics Ahtleten nutzen diese Art von Stangen häufig für Übungen wie die Human Flag, Cross Flag, Clutch Flag oder auch die Shoulder Flag.
Auch auf Parkourparks finden sich sehr häufig solche Stangen, da die menschliche Flagge eine der beliebtesten Kraftübungen im Parkour-Training ist.

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Übungen an der Pole Bar

Human Flag
Die menschlich Flagge ist einer der spektakulärsten Moves. Der Körper wird in einer Horizontalen Position gehalten während die Schulter das komplette Körpergewicht tragen.

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