Calisthenics Park Eröffnung am Paderborner Goldgrund

Paderborn bekommt eine neue Calisthenics-Anlage am Goldgrund. Auf dem Gelände des Sport- und Begegnungszentrum des TV 1875 Paderborn e.V. wird derzeit eine weitere Trainings-Möglichkeit der Firma Playparc errichtet.

Die offizielle Eröffnung findet am Samstag, den 07.09 um 11:00 Uhr statt.

Für alle Interessierten bieten wir einen kostenlosen Calisthenics-Basics Workshop gemäß der Cali16 Trainingsphilosophie an.
Teilnehmen können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene.

Im zweistündigen Workshop thematisieren wir insbesondere die korrekte Ausführung und verschiedene Progessionsstufen von Grundübungen wie Pull Ups, Rows, Dips, Push Ups und Squats. Der Fokus des Workshops liegt hierbei auf der Heranführung zu einer sauberen Übungsausführung für das alltägliche Training. Zudem werden verletzungspräventive Aspekte für eine nachhaltige Trainingsgestaltung vermittelt. Weitere Schwerpunkte können nach Interesse der Teilnehmenden gesetzt werden. Darüber hinaus stehen wir euch für eure Fragen rund um Calisthenics und Streetlifting zur Verfügung.

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Samstag, 07.09.2019 um 11:00 Uhr

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- Theoretische Einführung in den Sport
- Warmup-Grundlagen
- Grundübungen im Calisthenics
- Grundlagen der Trainingsgestaltung und Planung
- FAQ

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- Die Teilnahme am Workshop ist völlig kostenfrei.

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- Gute Laune und Motivation
- Ausreichend zu Trinken
- Ein Handtuch
- Sportsachen

Nach dem Workshop führen wir ab ca. 13:30/14:00 Uhr eine max. Repz Fun-Competition in den Disziplinen Pull Ups und Dips durch. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bei der Competition könnt ihr auch ohne vorherige Workshop-Teilnahme antreten. Unserem Leitsatz #cleanformonly bleiben wir hierbei natürlich treu.

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- Durchführung der Pull Ups im Ristgriff
- Körperspannung während der gesamten Bewegung
- Knie gestreckt und Beine geschlossen
- Chin over the Bar
- Voller Lockout im unteren Umkehrpunkt
- Einleitung der Wiederholung auf Signal der Judge

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- Körperspannung während der gesamten Bewegung
- Der Körper bleibt aufrecht (keine vorwärtsgelehnten Dips / Ferse nicht hinter dem Gesäß / Hollow-Body-Position)
- Knie gestreckt und Beine geschlossen
- Voller Lockout im oberen Umkehrpunkt
- Im unteren Umkehrpunkt befindet sich das Ellenbogengelenk mind. auf gleicher Linie wie die Schulter
- Einleitung der Wiederholung auf Signal der Judge

Wir freuen uns auf dich! Teile diese Veranstaltung und lade deine Freunde ein, um gemeinsam einen sportlichen Tag zu erleben.

Keep it strong

Euer Cali16 Team