Fähigkeiten

Bench Dips sind eine gute Vorübung für die eigentlichen Dips. Bei dieser Ausführung werden die Dips stützend auf einer Erhöhung durchgeführt. Der Oberkörper bleibt dabei gerade und die Ellbogen zeigen nach hinten.
Der Körper wird heruntergelassen bis die Ellbogen einen Winkel von mindestens 90 Grad erreicht haben und die Bewegung soltle kontrolliert und mit dem gesamten Körper unter Spannung ausgeführt werden.

++ Ausrüstung: ++
- Bauch Trainer
- Sprung-Plattform

++ Weiterführende Übungen ++
- Dips