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双杠

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双杠(也是众所周知的缩写形式:p-bars)是一个很好的锻炼,公园街的中心元素。这个元素是非常著名的体操和用于许多动态练习。在体重的健身训练这一设备的最重要的练习是最基本的运动会。倾角是非常重要的建设三头肌力量和推动力量在所有。

在健美操的公园p-bars也用于倒立训练和先进的体重练习像俄罗斯的倾向,可能会或摆动。

一个好的双杠应该怎么做?

其重要的一个P杆以及拉筋不低到地面。如果他们是低的运动员打破了完美的形式或身体不´T可以适当练习。

那里的酒吧应该是不是太小,方便的表面完美的抓地力。

双杠的类型

单双杠

这一条是建立与四柱和两根连杆的两柱之间。

双平行杆

在新的健美操训练区,主要有双杠和双杠。这种酒吧是用三个单独的酒吧,创造了两个酒吧与两侧的间距。这自由体操是非常受欢迎的,因为它´增加组合的数量可以做的动作和练习。

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