Disciplinas

Los Beneficios de la Calistenia para los Jugadores de Tenis
La calistenia es un método de entrenamiento excelente para los jugadores de tenis, ya que mejora la fuerza, movilidad, coordinación y resistencia, aspectos fundamentales en este deporte. El entrenamiento con peso corporal ayuda a desarrollar la explosividad, estabilidad y prevención de lesiones sin ejercer demasiada presión en las articulaciones.

¿Por qué la calistenia es ideal para los jugadores de tenis?
Fuerza y Explosividad: Ejercicios como dominadas, fondos y pliometría mejoran la potencia en los golpes y la rapidez en los movimientos.
Estabilidad del Core: Un núcleo fuerte (planchas, L-sit, elevaciones de piernas colgado) permite un mejor control en los cambios de dirección.
Flexibilidad y Equilibrio: Ejercicios de handstand, pistol squats y movimientos dinámicos favorecen la estabilidad y la agilidad.
Prevención de Lesiones: Ejercicios de bajo impacto fortalecen los tendones y ligamentos, reduciendo el riesgo de sobrecarga.
Resistencia y Recuperación: Los entrenamientos de alta intensidad mejoran la condición cardiovascular y aceleran la recuperación muscular.