Discipline

I Benefici del Calisthenics per i Tennisti
Il calisthenics è un metodo di allenamento perfetto per i tennisti, poiché migliora forza, mobilità, coordinazione e resistenza – qualità essenziali per il tennis. L'allenamento a corpo libero aiuta a sviluppare esplosività, stabilità e prevenzione degli infortuni senza sovraccaricare le articolazioni.

Perché il Calisthenics è ideale per i Tennisti?
Forza ed Esplosività: Esercizi come trazioni, dips e pliometria migliorano la potenza nei colpi e la rapidità nei movimenti.
Stabilità del Core: Un core forte (plank, L-sit, sollevamenti gambe alla sbarra) garantisce un migliore controllo nei cambi di direzione.
Flessibilità ed Equilibrio: Handstand, pistol squats e movimenti dinamici migliorano la stabilità e l’agilità.
Prevenzione degli Infortuni: Allenamenti a basso impatto rafforzano tendini e legamenti, riducendo il rischio di sovraccarico.
Resistenza e Recupero: Gli allenamenti ad alta intensità migliorano la condizione cardiovascolare e accelerano il recupero muscolare.