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Ejercicios de peso

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Los ejercicios con peso corporal son uno de los clásicos del entrenamiento de fuerza. Durante décadas, el entrenamiento utilizando el propio peso corporal como resistencia ha demostrado su eficacia. Las ganancias de fuerza se logran reduciendo la palanca del ejercicio o aumentando la intensidad.

Ejercicios de entrenamiento con peso corporal:

Flexiones
Dominadas
Flexiones
Sentadillas
Fondos
La ventaja de este tipo de entrenamiento es que se necesita muy poco equipo.

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