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Exercícios de peso corporal / peso corporal Fitness

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Os exercícios com peso corporal são um clássico do treino de força. Há décadas, o treino utilizando o próprio peso corporal como resistência tem se mostrado eficaz. Os ganhos de força são obtidos através da redução da alavanca do exercício ou do aumento da intensidade.

Exercícios de treino com peso corporal:

Flexões (Push-ups)
Barra fixa (Pull-ups)
Flexões (Push-ups)
Agachamentos
Mergulhos (Dips)
A vantagem deste tipo de treino é a necessidade mínima de equipamento.

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