Дисциплины
Вес упражнения
- 16724
- 664
- 95
Упражнения с весом собственного тела — это классика силовых тренировок. Уже десятилетиями тренировки с использованием веса собственного тела как сопротивления доказывают свою эффективность. Увеличение силы достигается за счёт изменения угла нагрузки или повышения интенсивности.
Упражнения в тренировке с весом тела:
Отжимания
Подтягивания
Отжимания
Приседания
Брусья (Дипы)
Преимущество такого вида тренировок — минимальное количество необходимого оборудования.
Упражнения в тренировке с весом тела:
Отжимания
Подтягивания
Отжимания
Приседания
Брусья (Дипы)
Преимущество такого вида тренировок — минимальное количество необходимого оборудования.
