Movilidad / Extensión: Pancake Stretch

Pancake Stretch

El estiramiento de panqueque es uno de los ejercicios básicos para aumentar el rango de movimiento de la cadera en la vida cotidiana. En el primer sigth, este movimiento se ve muy impresionante, pero es posible para casi ahtlets con mucho entrenamiento.
La razón principal por la que debes trabajar en tu estiramiento de panqueque es la ventaja de entrenar variaciones avanzadas en la posición del pie y otros ejercicios que requieren movilidad y flexibilidad.