Mobilisierungsübungen / Dehnen: Pancake Stretch

Pancake Stretch

Der Pancake Stretch ist einer der Basis Mobilitätsübungen die den Bewegungsradius der Hüfte stark erweitert. Im ersten Moment sieht die Bewegung sehr beeindruckend aus, aber es ist auch für jeden Athleten machbar eine gewisse Stufe zu erreichen und die Beweglichkeit zu steigern. Der wichtigste Punkt hier ist das regelmässige Training.
Große Vorteile bringt diese Übunge auch bei Dingen wie dem schweizer Handstand, da hier eine große Beweglichkeite gefragt ist.