Mobilité / élongation: Pancake Stretch

Pancake Stretch

Le tronçon de crêpe est l'un des exercices de base pour augmenter votre amplitude de mouvement dans la vie de tous les jours. Au premier coup d'oeil, ce mouvement semble très impressionnant, mais il est possible de le faire pour presque tous les joueurs avec beaucoup d'entrainement.
La principale raison pour laquelle vous devriez travailler sur votre tronçon de crêpe est des avantages pour la formation des variations avancées de handstand et d'autres exercices qui ont besoin de mobily et de flexibilité.