Mobility exercises / Stretching: Pancake Stretch

Pancake Stretch

The pancake stretch is on of the basic exercises to increase you hip range of motion in everday life. On the first sigth this moves lookes very impressives, but it´s possible for almost ahtlets with a lot of training.
The main reason you should work on your pancake stretch is advantages for training advanced handstand variations and other exercises thats needs mobily and flexibility.

PT:
O trecho da panqueca é sobre os exercícios básicos para aumentar seu alcance de movimento do quadril na vida eterna. No primeiro sigth, este movimento parece muito impressionante, mas é possível quase um pouco de treinamento.
A principal razão pela qual você deve trabalhar em seu trecho de panqueca é vantajoso para treinar variações avançadas de mão e outros exercícios que precisam de mobilidade e flexibilidade.

ZH:
煎饼伸展在基本练习增加你日常生活中髋关节活动范围。在第一个证这个动作看上去惊人，但它´可能几乎ahtlets经过大量训练。

最主要的原因，你应该在你的煎饼拉伸训练先进优势倒立变化和其他练习这需要移动性和灵活性。