健美操的应用有效的体重训练

几年来，应用商店提供了各种移动应用程序，用自己的体重进行培训。许多小的公用事业提供了锻炼，锻炼计划，锻炼，或者只是在这个地区找到锻炼场地。

培训计划

数字训练计划和教练如Freeletics、Runtastic或YKings已经提供了一个方便的方法来生成个人培训计划。既可以是技能训练，也可以是增加体能。智能的现代系统提供了不断调整训练强度和重复次数的选项。

健身追踪器和可穿戴设备

除了这些应用，小配件在户外健身行业也越来越流行。智能手表或心率监视器现在是许多跑步者的标准。虽然高科技设备曾经是非常昂贵的，这项技术已经达到了适合广泛用户群的价格范围。

最佳减肥成功的饮食记录

长期以来，饮食日记为有针对性的减肥提供了良好的基础。由于今天许多用户不随身携带笔记本，智能手机变成了一个具有许多便利功能的食品日记。