- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Muscle Ups
- Menschliche Flagge - Human Flag
- Kniebeugen (Squats)
- Front Lever (Hangwaage)
- Back Lever
- Handstand
- Handstand Liegestüze (Handstand Push Ups)
- Dragon Flag
- Körpergewichtsrudern (Australian Pull Ups)
- Einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats)
- Unterarmstütz (Plank)
- Seitlicher Unterarmstütz (Side plank)
- Frogstand
- Dips an der Stange (Straight Bar Dips)
- Triceps Extensions
- Ellbow Lever
- English
- Italiano
1 Spot
