- Dominadas / Pull-Ups
- Muscle Ups
- Human Flag / Bandera Humana
- sentadillas
- Front Lever
- Back Lever
- Hacer el pino (Handstand)
- Handstand Push Ups
- Dragon Flag ( Abdominales / Movilidad)
- Australian Pull Ups
- Pistol Squats
- Plank
- Side plank
- Frogstand
- Straight Bar Dips
- Triceps Extensions
- Ellbow Lever
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1 spot
