- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Muscle Ups
- Menschliche Flagge - Human Flag
- Barrenstütz (Dips)
- Front Lever (Hangwaage)
- Handstand
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Handstand Liegestüze (Handstand Push Ups)
- Hängendes Beinheben - Leg Raises (Toes 2 Bar)
- Einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats)
- Italiano
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