albertonasan
- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Kniebeugen (Squats)
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Hängendes Beinheben - Leg Raises (Toes 2 Bar)
- Körpergewichtsrudern (Australian Pull Ups)
- Einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats)
- Barrensitz (L-Sit)
- Mountain Climbers
- Pike Push Ups
- Dips an der Stange (Straight Bar Dips)
- Triceps Extensions
- Español
