Gerd Offermann ♂ Local guide

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Personal Trainer für Calisthenics
Trainer B-Lizenz
Calisthenics seit 2014
Kraftsport seit 1995

Was ist Calisthenics?
Calisthenics, auch bekannt als Street Workout ist kreatives, funktionales Training mit
dem eigenen Körpergewicht.
Der Fokus dieses Sports liegt beim Erlernen von speziellen Bewegungen (Moves), wie z.B. die Zugstemme (Muscle Up) oder statischen Haltungen, wie die menschliche Flagge (Human Flag).
Zielgruppe
Alle Altersklassen können von diesem Training profitieren, wobei der anvisierte Kraftaufbau natürlich in jüngeren Jahren besser funktioniert.
Voraussetzung wäre ein gesunder Rücken, bzw. eine verletzungsfreie Schulter.
Was sind die Vorteile?
Das funktionale Training spricht den ganzen Körper und damit komplette Muskelketten an. Hierbei werden sowohl muskuläre Schwachstellen, als auch mangelnde Beweglichkeit aufgezeigt, die sich durch gezieltes Training auflösen lassen.
Das Resultat ist ein völlig neues Körpergefühl, bei dem man sich kraftvoll in seiner Mitte fühlt.
Wie motiviere ich mich
für diese schwierigen, anstrengenden Übungen?
Das vermeintlich Schwerste ist, ungewöhnlicherweise, ein Selbstläufer, da durch maßvolles, stetiges Training immer wieder Fortschritte bei den Übungen erreicht werden, die einen schon im Anschluss nach dem nächsten Training gieren lassen...