Giovanni C Leone 21 ♂
- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Kniebeugen (Squats)
- Hock-Streck Sprung (Burpees)
- Unterarmstütz (Plank)
- Ausfallschritte (Lunges)
- Hängendes Knieheben (Knee Raises)
- Mountain Climbers
- Seitlicher Unterarmstütz (Side plank)
- Kästensprünge (Box Jumps)
- Wadenheben (Calv Raises)
- Bench Dips
- Triceps Extensions
- Sit Ups
- Einarmiger Klimmzug im Untergriff (One arm chin up)
- English
