- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Kniebeugen (Squats)
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Scheibenwischer (Windshield Wipers)
- Einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats)
- Unterarmstütz (Plank)
- Mountain Climbers
- Seitlicher Unterarmstütz (Side plank)
- Pike Push Ups
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