Patrice ♂ Local Guide
🏋♂️/ athlète/1m75/78 kg/6 pack🏃♂️//musculation//running//gym//natation
🤼♂️ //grappling & armwresting
- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Muscle Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Kniebeugen (Squats)
- Planche / Stützwage
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Handstand Liegestüze (Handstand Push Ups)
- Körpergewichtsrudern (Australian Pull Ups)
- Bulgarian Split Squats
- Einarmige Liegestütze (One Arm Push Ups)
- Dips an der Stange (Straight Bar Dips)
- Triceps Extensions
- Backkward Roll (Rings)
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