James Staben 39 ♂
IAD
- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Handstand Liegestüze (Handstand Push Ups)
- Hängendes Beinheben - Leg Raises (Toes 2 Bar)
- Scheibenwischer (Windshield Wipers)
- Hock-Streck Sprung (Burpees)
- Unterarmstütz (Plank)
- Seitlicher Unterarmstütz (Side plank)
- Kästensprünge (Box Jumps)
- Sit Ups
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