Christopher Ross 22 ♂
- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Muscle Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Kniebeugen (Squats)
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Hängendes Beinheben - Leg Raises (Toes 2 Bar)
- Hock-Streck Sprung (Burpees)
- Seitlicher Unterarmstütz (Side plank)
- Frogstand
- Pike Push Ups
- Superman Push up
- Kästensprünge (Box Jumps)
- Einarmige Liegestütze (One Arm Push Ups)
- Ellbow Lever
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