- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Muscle Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Kniebeugen (Squats)
- Front Lever (Hangwaage)
- Back Lever
- Handstand
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Handstand Liegestüze (Handstand Push Ups)
- Dragon Flag
- Körpergewichtsrudern (Australian Pull Ups)
- Einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats)
- Hock-Streck Sprung (Burpees)
- Unterarmstütz (Plank)
- Kästensprünge (Box Jumps)
- Einarmige Liegestütze (One Arm Push Ups)
- Einarmiger Klimmzug im Obergriff (One arm pull up)
- Einarmiger Klimmzug im Untergriff (One arm chin up)
- English
- Italiano
1 Spot
