Jan Pfeiffer 32 ♂
- Klimmzüge (Obergriff) / Pull Ups
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Kniebeugen (Squats)
- Klimmzüge im Untergriff (Chin Ups)
- Hängendes Beinheben - Leg Raises (Toes 2 Bar)
- Hock-Streck Sprung (Burpees)
- Unterarmstütz (Plank)
- Ausfallschritte (Lunges)
- Hängendes Knieheben (Knee Raises)
- Mountain Climbers
- Seitlicher Unterarmstütz (Side plank)
- Pike Push Ups
- Bulgarian Split Squats
- Kästensprünge (Box Jumps)
- Dips an der Stange (Straight Bar Dips)
- Bench Dips
- Sit Ups
- Deutsch
2 Spots
